Massage Behandelingen

Massage is een oude en geliefde methode ter pijnbestrijding en ter ontspanning van de spieren. Het kan dus zowel lichamelijk als geestelijk goede invloed hebben. Er bestaan verschillende soorten massages dus ook verschillende opleidingen.  Sauna's, sportscholen, gezondheidscentra en schoonheidsinstituten hebben vaak een masseur in dienst. De duur van de behandelingen varieert van tien minuten tot een uur.

Massagepraktijken bloeien als nooit tevoren. Het aantal soorten massage dat wordt aangeboden is bijna onuitputtelijk: ontspanningsmassage, bindweefselmassage, manuele lymfedrainage, neuromassage, polariteitsmassage, massage uitgevoerd op een stoel, of op een kussen dat is gevuld met warm water. Een goed uitgevoerde massage bestaat veelal uit een combinatie van strijken, wrijven, drukken, kloppen en kneden. De bloedtoevoer kan er door verbeterd worden en de afvoer van afvalstoffen versneld. Een krachtige massage kan versterken en langdurig ontspannen. Na een massage zitten mensen soms beter in hun vel: ze worden assertiever en leren hun lichaam en gevoel beter kennen. Ziektekostenverzekeraars vergoeden deze behandelingen in de regel niet.

Waarom massage?

Wist u dat:

het grootste deel van de bevolking van o.a. India elke dag een massage ondergaat? Dit omdat deze mensen weten hoe belangrijk een massage voor de mens is. In de Westerse wereld daarentegen is er toch een bepaalde weerstand om naar een masseur te gaan. Vooral met de komst van erotische massagesalons heeft het woord "massage" een geheel andere betekenis gekregen. Dit heeft weer tot gevolg dat vooral vrouwen niet makkelijk naar een massagetherapeut stappen. Dit is natuurlijk een vervelende ontwikkeling. De mensen die zich wel laten masseren, zijn meestal sportmensen die hun blessure laten behandelen. Maar waarom zou je niet eens gemasseerd kunnen worden omdat je even aan de dagelijkse drukte wilt ontsnappen of gewoon om te ontspannen, waardoor je allerlei lichamelijke en geestelijke problemen beter het hoofd kan bieden? Verder is inmiddels wetenschappelijk bewezen dat door regelmatige massage het aantal bloedcellen toeneemt met als gevolg een verhoging van het immuniteitsysteem. Kortom, uw weerstand neemt toe en u wordt minder vaak ziek.

Het doel van massage:

• circulatie in de spieren aan te zetten
• de kans op blessures te verkleinen
• ontwatering van vermoeide spieren
• verbeterd de stofwisseling van de spieren
• hersteld de normale toestand van de spieren na inspanning
• lichamelijke en geestelijke conditie van de mens te bevorderen
• de conditie op peil te houden indien er niet getraind kan worden
• de herstelfase van een spier zal door massage verkort worden

Wat doet massage nog meer:

• rug- en nekklachten,
• blessures
• spierpijnen;
• het verbetert de algehele lichamelijke conditie;
• het vergroot de mate van bewegelijkheid (dus is met name zeer geschikt voor de ouderwordende mens);
• gevoelloze lichaamsdelen ten gevolge van kou en/of een slechte doorbloeding;
• gewrichtspijnen;
• ischias;
• kneuzingen;
• verstuikingen en nog veel meer.

Kortom, als u dus aan één van de bovengenoemde klachten lijdt of gewoon aan een beetje ontspanning toe bent, is het absoluut aan te raden eens een massagetherapeut te bezoek

Stukje anatomie:

Onze rug bestaat uit 33 wervels: 7 halswervels, 12 ruggenwervels, 5 ledenwervels, 5 heiligbeenwervels en 4 stuitbeenelementjes. Samen vormen deze een S-vormige wervelkolom. De wervels liggen als een soort blokjes bovenop elkaar gestapeld, verbonden met elkaar door facetgewrichten die zorgen voor de beweeglijkheid van de rug. Tussen de bovenste 24 wervels zitten ook nog 'tussenwervelschijven', een soort schokbrekers van elastisch kraakbeen. Spieren, banden en pezen helpen om de wervelkolom overeind te houden. De wervels op hun beurt beschermen weer het ruggenmerg. Daarin bevinden zich zenuwbanen die de hersenen en de rest van het lichaam met elkaar verbinden.

Tips tegen rugklachten:

Zwaar en verkeerd tillen is de oorzaak van veel rugklachten. Let dus op bij het tillen: buig door je knieen of hurk en hou hetgeen je optilt zo dicht mogelijk tegen je aan. Een richtlijn: mannen kunnen gemiddeld zo"n 25 kg probleemloos tillen op deze manier, voor vrouwen is dat 12 kg.

Let bij het huishouden op een goede houding: probeer te stofzuigen met een rechte rug. Gebruik bij het schoonmaken en tuinieren bezems en andere voorwerpen met een lange steel.

Moet je langdurig staan, ga dan niet hangen op een been. Zet dan liever een voet op een kistje waarbij je evenveel op beide voeten steunt.

Plotse rugpijn? Doe wat oefeningen om de spieren weer soepel te krijgen. Ga liggen op je rug, met je onderbenen omhoog of ga op je zij liggen met half opgetrokken benen. Kom voorzichtig uit bed: ga in een keer met je hele lichaam op je zij liggen, steek je benen naar voren (over de bedrand is het makkelijkst) en kom met je romp overeind.

Bewegen is goed voor je rug (zwemmen bijvoorbeeld), en ook het zitten op een stoel zonder rugleuning: zo train je je spieren. Maar het kan ook averechts werken: teveel sporten zorgt voor spierpijn, en je rug te veel belasten ook. Voor sommige mensen is het beter om toch gewoon op een stoel met rugleuning te zitten.